Mind ismerünk egy munkamániás személyt, vagy épp mi magunk vagyunk a munka megszállottjai. Ha utóbbiról van szó, íme, pár tipp, amit megfogadhatunk a lazítás és az egészségünk érdekében!
1. Ismerd be!
A legtöbb munkamániás, mikor a családja vagy a párja kérdőre vonja, miért dolgozik annyit, azt feleli: „nincs más választásom”. Valóban ez az igazság? Gondolkozz el, tényleg a főnököd kényszerít-e, vagy a saját korlátaid és elvárásaid miatt dolgozod túl magad?
2. Beszéld meg!
Ha a munkamániád rányomja a bélyegét az otthoni közhangulatra, és te is érzed a helyzet súlyosságát, fordulj szakemberhez! Egy-két mély beszélgetés egy terapeutával is rengeteget segíthet.
3. Légy szigorú!
De nem úgy, ahogy gondolod: ahelyett, hogy 11-12 órát dolgoznál, ragaszkodj a napi 8 óra munkához.
4. Találj egy hobbit!
Ha van valami, ami a munkán kívül is fenntartja az érdeklődésedet, könnyebb szívvel adsz majd lejjebb a teendőkből.
5. Kapcsolj ki!
Ha bevallottan munkamániás vagy, és változtatni akarsz a helyzeten, a legjobb, ha hétvégékre teljesen kikapcsolod a mobilod. Nyaralásra pedig magaddal se vidd!
6. Vedd ki a szüneted!
Megérdemled, hogy komótosan, leülve fogyaszd el a reggelid, a vacsorád és az ebéded is. Ezért mindennap vedd ki az ebédszünetet, mert ezzel a gesztussal értékeled igazán a munkádat.
7. Tanulj meg nemet mondani!
Ez a legnehezebb feladat egy munkamániás számára, hiszen ha nem mondasz mindenre igent, az olyan, mintha nem tudnál mindent bevállalni – márpedig ez az igazság. Nem vagy szuperhős, ahogy senki sem az – néha nyugodtan mondj nemet!
